na czym w

[...] do czasu piłem jakieś białko czy carbo. lecz to chyba nic złego jeszcze po roku ćwiczeń w wieku ok. 13-14 lat brałem mono kreatyny lecz brałem zgodnie z ulotką 14 dni po czym stwierdziłem że źle robie i to odstawiłem teraz poszedłem na prześwietlenie pleców lecz wykryto jedynie niewielkie skrzywienie w odcinku lędźwiowym lekarka powiedziała [...]

Witam. Przez ostatnie tygodnie z wagi 58 skoczyłem do 61kg : ) jednak biceps dalej stoi na 32cm : ( czym to może być przetrenowane? może za mało domasowałem aby biceps ruszył?

[...] na worku. Wiem już, że bicie w worek z gołych pięści (przynajmniej na początku) nie ma sensu. Ale wiem też, że owijki i rękawice usztywniają nadgarstek, a ja m. in. chcę się nauczyć "trzymać" go samemu. I tu moje pytanie, w czym uderzać, by wzmacniać ręce i pięści, jednocześnie chroniąc je i samemu pracować nad wszystkimi elementami techniki?

witam kumpel jest na cyklu: oma c5d deca c5d (200mg organon) nolva 10mg ed jest w piatym tygodniu, od jakiegos tygodnia ma problemy z panna, nie moze nic bidak zdzialac gdyz faja flakowata. czym to spowodowane? nolve bierze bo zaczynaly szczypac suty i wzial 60mg/40mg/20mg i 10ed jedzie zapobiegawczo. koks oryginał na bank.

Witam.Co sądzicie o poniższym planie? Po części został ułożony przez zawodowca a ja go pod siebie zmieniłem. Poniedziałek Wyciskanie na płaskim 10 8 6 4 Wyciskanie skos dół 10 8 6 4 Co 2 tyg rozpietki zamiast 1 z tych Wyciskanie skos góra 10 8 6 4 Uginanie ramion ze sztanga 10 8 6 4 Młotkowe lub z suplinacją 12 10 8 6 Na linkach z 2 stron z [...]

[...] i czekam na wasze opinie na ten temat, gdyz wiem ze bardzo wazne jest odzywianie. No więc cwiczę treningiem domatora w pon, sr, pt, a we wt, czw biegam rano tak z 30 min, po czym cwicze ABS. Rano jem albo płatki sniadaniowe, te z serii fit, czyli z owocami, płatkami kukurydzianymi itp, musli, albo czasami po prostu bułkę i kawę :P, obiad jak [...]

Witam. Czekałam 8 miesięcy na wyznaczenie terminu multiselect, po czym oblałam ten etap. W związku z tym moje pytanie- czy można odwołać sie od tej decyzji? Proszę o odpowiedź.

[...] Po prostu oświęcim. Jak dla mnie to jest to żałosne przy masie 80kg/185cm. i sporym przedramieniu. Dodam jeszcze że nigdy nie robiłem ćwiczeń na dłonie - nadgarstki. Możecie mi polecić coś skutecznego ? Jako ciekawostkę powiem że miałem ulicznego fajta rok temu jeden hit na kolesia, po czym złamałem sobie 3 palce. Prosił bym o pomoc dziękuję

o czym wy tu mówicie przez pierwszy rok to dieta i dobry trening a nie odrzywki co z tego że będziesz rósł jak i tak ci spadnie a cały czas na odrzywach nie będziesz jechał

[...] spalaczy tłuszczu. W związku iż udało mi sie zrzucić już dość dużo kilogramów samą dietą i ćwiczeniami ( z 105kg, zszedłem do 85kg przy wzroście 190cm.) chciałbym się czymś wspomóc. Ogólne widzę w sylwetce bardzo dużą poprawę, jednak tłuszcz który mi najbardziej przeszkadza - pozostał, mianowicie na klatce piersiowiej i dolnej cześci [...]

Witam zaczolem cwiczyc na mase i trzymam diete. Mam wg niej jesc twarog ale nie bardzo wiem z czym go jesc bo sam jak pewnie wiecie jest nie dobry. Prosze o porade!!!

Witam W zeszlym tygodniu wzielam sie ostro za brzuszki po czym pytajac o cos na forum dostalam ponizszy artykul: http://www.sfd.pl/-t900427.html i wg niego mam ta dziadyge na jeeden palec. Wczesniej o tym nie slyszalam wiec od wczoraj sledze fora i zdania sa podzielone. Jedne kobiety pisza by czekac az sie zejdzie a to moze potrwac do 2 lat inne [...]

Cześć,nie znalazłem nigdzie takiego tematu w podwieszanych,dlatego postanowilem o to zapytać. Taką senność odczuwam jak sięgne pamięcią wstecz od czasów liceum.Dziś mam 22 lata,wiec juz dość sporo.Czym sie to przejawia? Czesto jestem bierny,nic nie chce mi sie robić,jak nie mam pracy to siedze w domu i coś robie po chwili juz chce mi sie spac i [...]

[...] Przez ostatni rok trochę się zastałem. Jeszcze rok temu, regularnie chodziłem na basen (3 razy na tydzień, pływanie 2000m kraul + żaba) niestety trafiłem do szpitala po czym chęć do treningów zanikła, aż do dziś:) Proszę o zaproponowanie rozsądnego planu treningów z wykorzystaniem basenu, biegania oraz ćwiczeń w domu (pompki, brzuszki, [...]

siemanko.. mam takie zapytanko.Mam wzrostu 177 i waze 70 kg. zaczynam cwiczyc... na poczatek x-pand dybanize to dobra opcja? jezeli nie to co by mi obpowiadalo? jak tak to z czym to brac? ile tego kupic?

Tak jak w temacie, czym różni się BCAA Powder od BCAA TST oprócz ceny? Mam na wykończeniu Powdera i nie wiem które wziąść teraz.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27428.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27344.html Moglbym mnie ktos oswiecic, czym one sie roznia? Jedno ma w sobie soje, ale jest go o 2 kg wiecej. Czyli ekonomicznie wychodzi lepiej. Ale czy warto brac bialko z soja zamiast tego czerwonego mixa ? Ew [...]

Chodzi o to ze przy wiekszosci cwiczen na brzuch (nagorzej przy scyzorykach)odczówam ból w plecach dokładnie okolice krzyża !!Czym to jest spowodowane i w jaki sposób sie tego pozbyc !?!

Witam jestem nowy na forum, mam pytanko do stałych bywalców, z czym łączyć L-Karnityne by wzmocnić jej działanie odchudzające???

Witam mam pytanko,a mianowicie jakie najlepiej brać odżywki jeśli chce przybrać na masie. Mówcie z czym np.białkiem itp. prosze o pomoc bo kumpel mi radzi z białkiem i weglowodanami